生理前 ニキビ 対処

生理前は肌荒れやニキビが出来たりする人も多いそうです。

どんな対処方法や予防ができるのか？
簡単な方法はないのかと調べてみたら出てきましt。

しっかりケアしておけば、毎回ニキビができてしまうのを当たり前のこととして認識せずに済むかも！？

こんな対処や予防がいいらしいです。

１．ビタミンCを積極的に摂取

２．油性の強い食品を避ける

３．食事の比率を野菜を多くする

４．大豆製品を摂る

５．ストレスをためない

６．睡眠をとる

７．軽く運動をする

どれも美容にいいですし、ダイエット的にもよさそうです。

続けるにはストレスをためないことが必要です。これを実践すること自体がストレスになってしまっては元も子もないので、例えば、肉や脂の多い食品や料理を食べたら次の日は野菜を多くして肉は控えるなどすれば長続きするかと思います。

お菓子や肉など食べてはいけないわけではなく、バランスが重要ということなんですね。

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